篮球投篮gif（篮球投篮的框叫什么）

2025-12-24 257阅读

篮球的犯规动作及其手势语?要全!

打手（非法用手）犯规动作：进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。裁判手势：左手成掌，右手握拳，左手手掌竖立放在右手手腕处。

- 裁判手势：裁判会用左手张开手掌，右手握拳，将左手手掌放在右手手腕上方，做出击打的手势。阻挡与带球撞人犯规 - 动作描述：进攻球员在行进中尝试投篮，防守球员在不移动的情况下站稳并阻挡了进攻球员的行进路线，导致进攻球员动作受阻，则视为阻挡犯规。

一分：右手食指举起，表示罚进一球得一分。二分：右手食指和中指举起，表示两分投篮得分。三分：右手拇指、食指和中指举起，表示三分投篮得分。替换和暂停手势图解换人：双手前臂交叉于胸前，手掌向下，做交换动作，表示换人。短暂停：一手触肩，另一手做短暂停留状，表示短暂停。

阻挡犯规：当犯规发生时，防守球员双手叉腰，进行几次这样的动作来表示犯规。打手犯规：犯规响起后，裁判员左手形成90度角，右手拍打左手一次以示犯规。推人犯规：犯规哨声响起后，裁判员双手做出相同的前后推动动作，重复2至3次。

1、第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。

2、运球运球是篮球基本功中的基础，它要求球员具备良好的手感和身体的协调性。在运球时，球员需要控制球的弹跳高度、速度和方向，同时保持身体的平衡和稳定。节奏感也是运球中不可或缺的一部分，它能帮助球员在比赛中更好地掌控节奏，创造进攻机会。传接球传接球是篮球比赛中团队协作的关键。

3、篮球的基本功主要包括运球、传接球、脚步移动和投篮四大部分。运球运球是篮球基本功中的基础，它要求球员具备良好的手感和身体的协调性。运球时，除了掌握基本的拍球技巧外，还需要注意节奏感的培养。良好的运球节奏感可以使球员在比赛中更加灵活地控制球，避免被对手抢断。

4、篮球的基本功主要包括以下四大部分：运球：手感与身体协调性：运球时，良好的手感与身体的协调性至关重要，这有助于球员更好地控制球。节奏感：掌握运球的节奏感，能够使球员在比赛中更加灵活地运用运球技巧，突破对手的防守。传接球：发力与消力：正确的发力与消力技巧，可以确保传球的准确性和稳定性。

5、打篮球应具备以下基本功：投篮技术需掌握多种定点投篮角度（如90度角、45度角、0度角）及运动投篮方式，包括原地跳投、后仰跳投、勾手、三步上篮等。精准的投篮能力是球队得分和取胜的核心基础。传球技术包括双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。

6、篮球基本功主要包括以下几点：运球技巧：低运球：要求抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，用手短促地按拍球，控制球反弹的高度在膝部以下。

举手干扰：在乔丹准备投篮时，高举双手进行干扰，尽量封住他的投篮视线和出手空间。预判动作：通过观察乔丹的投篮习惯和动作节奏，预判他的投篮时机和方式，提前做出防守反应。利用团队防守：协防补位：当乔丹试图利用背身单打突破防线时，其他队友应及时补位，形成有效的协防体系。

曾今活塞队的杜马斯有一招对付乔丹的方法，用手臂顶住对方腰部，让对方无法用腰部发力（背身的后仰主要靠腰部力量），另一只手不断干扰对方，迫使对方失误或无法采取正面转身。如果对方强行起跳投篮，立刻身体贴上去，举起手遮挡其视线（自己没必要起跳，只要遮挡住就行，然后转身卡位抢篮板）。

基本的是有些，首先一只手抵住他腰，另一只手竖起防他投篮什么的。那个低腰的动作很重要，主要是放他跳起，万一遇上弹跳变态的，可减弱她的弹跳高度。还有就看LZ的力量了。还有要腿抵住他的膝盖窝。这也可是他不好动弹。以上就是比较基本的，但也最实用的方法。当然有些小动作也是很有用的。